426 подписчиков
Чем полезно яблоко?
Яблоко уникальный продукт, который можно употреблять как в сыром, так и в запеченном виде. Из него можно сделать сок, добавить его в салат, или вообще начинить им курицу😳
Среднее яблоко содержит всего 95 калорий, при это не содержит жиров, 1 грамм белка и 25 грамм углеводов. Порция яблока это 165 грамм.
19 грамм природного сахара и целых 3 грамма клетчатки!
Они богаты витамином С и совсем неважно какого цвета яблоки, все цвета одинаково полезны (в пределах 165 грамм).
Яблоко это отличный перекус, особенно если совместить его с орехами 15 грамм или 200 мл натурального йогурта или кефира 3,2%.
Утром его можно добавить в творог, чтоб он не был таким пресным.
P.S. почему такое фото: яблоко на фоне индастрила?
Навеяло ритмами моей любой группы 🤟
Около минуты
1 декабря 2024