Найти в Дзене
27 подписчиков

Вот вам гайд по росту.


Чтобы максимально вырасти нужно делать несколько вещей и не скажу то что они лёгкие.

Занимайтесь бегом. Бег может растянуть мышцы. Но самое важное в беге это стимуляция соматропина, гормона роста.
Следите за рационом, не ешьте до 1-2 часа до сна. Ешьте пищу богатую аминокислотами и белками.
Делайте растяжку. Растяжка на то и растяжка, чтобы растянуть мышцы. С растянутыми мышцами вы будете выглядить выше.
Занимайтесь прыжками. Запишитесь на волейбол или баскетбол. Прыжки могут растянуть ваш позвоночник.

Подпишитесь на мой тгк - t.me/...lka
Скоро качество моих постов возрастёт и будет уже видео делать.
Около минуты