6 подписчиков
Вечный вопрос: что приготовить на ужин?
Сегодня подборка такая:
Завтрак: яичница глазунья + гречка + руккола, шпинат, редька арбузная, батат, 1/2 авокадо
Обед: бульон на шеях индюшки с зеленью и яйцом. Здесь не хватает долгих углеводов , которые можно набрать цельнозерновым бездрожжевым хлебом или хлебом из зелёной гречки (любым другим видом безглютенового хлеба).
Ужин: бедро куриное, запечённое в духовке с овощами (кабачок, болгарский перец) + бурый рис + зелень, шпинат, огурец, свекла вареная, батат, дайкон
Если тебя так же вечно посещает этот вопрос, не мучайся, а заходи в нашу библиотеку идей #меню_на_день в телеграмм-казал "Здоровье через питание" t.me/...nie
Около минуты
1 декабря 2024