11 подписчиков
В АСТ-е мы очень часто говорим о том, что мысли - это просто мысли, а не руководство к действию.
И недавно наткнулась на такую фразу - "мозг нас часто обманывает"...
И вот не могу с этим высказыванием согласиться.
Потому что, если я поверю в эту мысль, то я сойду с ума в попытках понять - мой разум сейчас говорит правду или меня обманывает? И если мой разум меня обманывает, то как вообще на него опираться и как тогда жить?
Постепенно углубляясь в концепции АСТ, я прихожу немного к другому выводу. Наш разум говорит правду, беда только в том, что мы не умеем расшифровать само послание. Мы как будто забыли свой настоящий внутренний язык.
Да, мой разум может подкинуть мне мысль "даже не начинай это делать, у тебя все равно не получится!". И я могу принять ее за чистую монету - поверить ему и не начну делать что-то (и упустить важное для себя). Или я могу сказать "э, дружочек, не-не-не, ты опять мне тут что-то втираешь, иди-ка ты лесом!" и начну совершать это действие из чувства протеста и противоречия (раз он врет, значит, мне точно надо это попробовать!).
А на мой взгляд, важно расслышать, что там за смысл? Про что мой разум сейчас на самом деле? Нужна расшифровка 🧐
И если я присмотрюсь и прислушаюсь, то скорее всего это снова про страх совершить ошибку и больно удариться. Мой разум не обманывает меня, просто он свое беспокойство и заботу выражает вот такими словами.
И если я понимаю причины этого беспокойства, я могу здраво взвесить все варианты, оценить риски и принять осознанное решение - начинать мне делать что-то или нет, насколько это действие соответствует моим ценностям и ведет меня к той жизни, какой я хочу жить.
1 минута
30 ноября 2024