453 подписчика
Лень - это страшный порок?
Очень часто люди критикуют сами себя и других именно за лень.
Считается, что:
• быть ленивым - это плохо, почти что аморально;
• ленивые достойны осуждения, даже отвержения;
• от лени нужно избавляться с помощью критики.
😠Неудивительно, что многие люди постоянно недовольны собой, ведь мы часто не делаем что-то из того, что вроде бы считаем нужным.
При этом, чрезмерная самокритика, самобичевание не способствует пробуждению желания и активности, а наоборот, может привести к апатии, подавленности и в итоге к депрессии.
Давайте, проанализируем, справедливы ли описанные убеждения о лени.
По сути, лень - это отсутствие достаточного внутреннего побуждения к действию, чтобы к этому действию можно было приступить без внутреннего или внешнего принуждения.
Иногда мы говорим себе: "всё-таки надо" и делаем, преодолевая некоторое нежелание. Но иногда это сделать не получается: усилие, которое необходимо приложить, чтобы совершить действие, представляется слишком тяжёлым, а предполагаемый результат не слишком значимым.
⚖️То есть, какая-то часть нас считает некое поведение необходимым, а другая - нет. Можно сказать, что мозг оценивает: "Какова вероятность, что я достигну желаемого результата? Насколько это сложно? Это важный результат? Стоит ли тратить на это энергию?".
Если его вывод положительный, он "выдает" нам энергию, и мы чувствуем внутренний импульс к тому, чтобы действовать. И наоборот.
Мозг так работает благодаря эволюции, также его оценка ситуации зависит от предыдущего опыта.
Выходит, нет никакого смысла ругать себя за лень: это не логично и не полезно - ведь вы не выбираете, что вам чувствовать и не можете усилием воли заставить себя чего-то захотеть.
Значит ли это, что если вам не хочется что-то делать, то и не надо?
Ну, очевидно, нет. Есть много важных вещей, которыми необходимо заниматься для того, чтобы повышать качество жизни (или поддерживать его): здоровьем, как минимум, деньги зарабатывать иногда надо.
⁉️О том, что делать, если вы хотели бы чем-то заниматься в теории, но на практике желания нет - поговорим в следующем посте.
Согласны с моими размышлениями? Дополните?
#мотивация_к_изменениям
1 минута
28 ноября 2024