11 подписчиков
Измеряем свою энергию 🔋
Каждое наше достижение - это результат принятого нами решения и усилий, которые мы вложили для его реализации. Но оба эти процесса требуют энергии. Очевидно, что человек с высоким уровнем энергии и умением грамотно её расходовать, избегая выгорания, живёт более продуктивной и счастливой жизнью.
Но как измерить свою энергию? Как понять, истощён ли ты или ещё есть силы для новых вызовов?
Можно, конечно, взять формулу Эйнштейна E = mc2, но знание о том, что в нас сокрыты триллионы мегаджоулей, вряд ли сделает нас эффективнее в повседневных задачах.
Собственно озаботился я этим потому, что конец года близок😴. New Year is coming, и, честно говоря, чувствую, что батарейки требуют перезарядки.
💡Полезный лайфхак: никогда-никогда не переходите на новую работу, жертвуя заслуженным отпуском. Я на собственном опыте убедился, что это путь к быстрому истощению.
Любопытства ради попробую новый формат отдыха: отправляюсь в декабре в спа-отель. Говорят, там потрясающие виды и можно полностью восстановиться.
А пока тестирую приложение Welltory, которое измеряет уровень энергии и стресса по вариабельности пульса. С осторожностью отношусь к его выводам, поскольку, как вы видите, даже самые "умные" часы в мире могут … ошибаться? Хотя хорошее вино и мое сердце заставляет биться чаще.
А как вы чувствуете себя в конце года? Хватает ли энергии? Какие у вас секреты восстановления? Делитесь!
1 минута
28 ноября 2024