23 подписчика
Вопросы-сомнения: как избежать зацикленности?
Будьте внимательны к вопросам, которые приходят к вам в голову. Не на каждый вопрос стоит отвечать!
Есть вопросы-сомнения, которые как правило начинаются со слов:
«А вдруг…?»
«А что если…?»
«Может быть…?»
Эти вопросы, как правило, не имеют однозначного ответа и могут вызывать много лишних размышлений и как результат зацикленность.
Сегодня поговорим о «вредных» вопросах по поводу мужчины и отношений.
Эти мысли, точнее вопросы, могут спонтанно и навязчиво приходить в голову. Они порождают желание найти правильный ответ на них, подпитывают болезненные фантазии, "раскачивают лодку" сомнений и терзаний.
Вот как они могут звучать в женской голове или в разговорах с подругами:
«Как он мог бросить меня?»
"Может у нас с ним все-таки что-то получится?"
"А вдруг он еще любит меня, но скрывает это?"
"Может его чувства еще не остыли?"
«Почему он мне не звонит?»
Конечно, хорошо и полезно пару (или несколько) раз сесть и проанализировать свой опыт, отношения, сделать выводы. (Возможно обсудить это с психологом.) Но каждый день изводить себя вопросами и безрезультативными поисками ответов – это слишком изматывающе.
Ни раз мы с клиентками обсуждали эти навязчивые, «вредные» вопросы на консультациях. И каждый раз, когда в качестве эксперимента, предлагалось блокировать ответы на эти вопросы, клиенткам становилось легче, они начинали себя лучше чувствовать, экономили свою психическую энергию, переключались на другие свои жизненные задачи.
Когда и если вы заметите у себя эти «вредные» вопросы, попробуйте поступить следующим образом.
Например, в голове возникает вопрос «Почему он мне не звонит?». Дайте себе ответ: «Я не знаю ответа на этот вопрос» и закройте тему.
1 минута
28 ноября 2024