11 подписчиков
Депрессия или тревожность: как отличить?
"Почему я тревожусь?" "Может, у меня депрессия?" — вопросы, которые всё чаще звучат в кабинете психолога.
Давайте разберёмся, чем эти состояния отличаются и как понять, что происходит.
🔴Что такое тревожность?
Тревожность — это, как будто ваш мозг решил организовать "марафон беспокойных мыслей", причём без вашего согласия.
Это постоянное беспокойство, не дающее расслабиться даже в моменты, когда, казалось бы, всё в порядке. Тревога живёт в будущем: "А вдруг это произойдёт?", "А что, если я сделаю ошибку?" — звучит знакомо? Да, тревога любит играть в гадалку, но редко угадывает.
🔴Что такое депрессия?
Депрессия — это больше похоже на "тусовку без настроения". Ваше внутреннее солнце ушло в отпуск, и пока оно не вернулось, всё кажется серым и бесконечно унылым. Нет сил, пропадает интерес к тому, что раньше радовало, и будущее выглядит, мягко говоря, не слишком радужно. Депрессия тянет в прошлое и заставляет чувствовать себя безнадёжным, будто ничего больше не изменится.
🔴Как отличить?
Тревожность — это мысли, которые бегут на два шага вперёд, словно вы находитесь на беговой дорожке из "что-если" сценариев. Депрессия же, наоборот, тормозит вас, забирает энергию и мотивацию. Они могут "приходить" по отдельности, а могут захватить вас вместе — тревожность вытягивает силы, а депрессия заставляет чувствовать себя беспомощным.
🔴Если чувствуете, что живёте одновременно на двух этих вечеринках — пора разобраться. Тревога и депрессия — это не просто "плохое настроение" или "неуверенность в завтрашнем дне". Это состояние, которое требует внимания и заботы о себе.
Хотите узнать больше о том, как справляться с тревожностью и депрессией? Обратитесь к специалисту.
Тревожность и депрессия — не те гости, которые уйдут сами по себе. Пришло время научиться их контролировать, а не терпеть их визиты!
1 минута
28 ноября 2024