5 подписчиков
Ваш лайк — это сигнал (и для мозга тоже!)
Когда вы ставите лайк в соцсети, алгоритмы тут же подхватывают этот сигнал: "Ага, ей нравится эта тема, давай-ка подкинем еще такого контента!" И неважно, лайкнули вы случайно или специально — соцсеть уже решила, что это то, что вам нужно.
Забавно, но наш мозг работает точно так же.
Каждый раз, когда вы делаете какое-то действие (даже если это привычное "еще пять минут в телефоне вместо дела"), мозг воспринимает это как "лайк". Он думает: "О, ей это нравится, будем делать так чаще!"
Так мы закрепляем своё поведение. Условно, вы лайкаете прокрастинацию или чтение полезной книги, утомительные споры или вечернюю прогулку.
Мозг не делит действия на "хорошие" и "плохие". Он просто подстраивает нейронные связи под ваши выборы.
Хотите что-то изменить? Перестаньте "лайкать" привычки, которые мешают вам.⬇️
📌 Поменяйте алгоритм:
🔴Хвалите себя за маленькие шаги к цели. Даже просто записали задачу в список? Молодцы!
🔴Укрепляйте полезные привычки: уделите пять минут утренней зарядке — и мозг со временем начнет её "лайкать".
🔴Останавливайте негативные петли: если поймали себя на привычном "отложу на завтра", переключитесь на действие здесь и сейчас.
Ваш мозг — это ваш алгоритм. И теперь вы знаете, что ваше сегодняшнее поведение, это то что вы "лайкнули" вчера.
А что сегодня вы "лайкнули" своему мозгу? Делитесь в комментариях! 😊
И не забудьте лайкнуть этот пост, если было вам полезно. Так алгоритмы моего мозга, будут и дальше генерировать интересный контент для вас.
1 минута
28 ноября 2024