216 подписчиков
Режим дня у ребёнка
У человека есть биологические часы, которым необходимо следовать для качественной жизнедеятельности. Помогает в этом - РЕЖИМ.
Однако у ребёнка все устроено немного сложнее, поэтому разберемся сначала в нюансах:
🌙восстановление нервной системы происходит во сне, ещё нет функций саморегуляции, распределения сил
🤱уложить на сон сложно, если время бодрствования ребёнка превышает его «норму». В этот момент выделяется кортизол (гормон, который защищает от стресса, выделяется, когда ребёнок устал). Если ребёнок уже утомленный, но еще не спит - кортизол обязательно поможет ему взбодриться, что очень вредно, так как расходование этой энергии изнуряет ребёнка ещё сильне.
🌙с 1,5-2 лет ребёнок учится самостоятельности, и в вопросе сна он будет проверять на прочность установленные правила, нащупывать границы дозволенного
🤱плохому сну или уходу на сон могут предшествовать: несвоевременное, нерациональное питание; ситуации в семье; физический дискомфорт; даже темперамент; отсутствие ритуалов; сложившиеся ассоциации, которые сейчас не повторяются; и тп.
Для ребёнка режим - это фундамент для здорового существования, ровного психоэмоционального состояния, база для развития интеллектуальных способностей, основа работоспособности.
В следующем посте расскажу как выстроить режим, что может в этом помочь💤
#полезное
1 минута
27 ноября 2024