Это в твоей власти
Мы уже обсудили, что по сути наше счастье зависит от того, куда направлено наше внимание. Это ещё одна особенность мозга, вроде кажется, что если мы в сознании, всё видим и слышим, значит мы во внимании.
Однако, вспомните были ли у вас случаи когда вы вроде смотрите, но не видите? Или слушаете, но не слышите?
Я думаю каждый вспомнит хотя бы один такой случай.
И это нормально, многие процессы происходят на бессознательном уровне, в сознание же переходит то, что нам важно сейчас. Если важно - значит мы ВНИМАТЕЛЬНО следим за этим процессом\объектом и т.д.
Вы можете сделать очень простой эксперимент, чтобы осознать, как работает наше внимание и как мы можем им управлять.
Инструкция:
1. Находясь в привычном вам месте, где большое количество народу (это может быть офис/метро/машина и т.д.), мысленно проговорите себе "хочу заметить всех людей в зеленом" или "хочу заметить всех людей с красными аксессуарами".
ВАЖНО! Условия концентрации внимания, должны отличаться от того, что вы замечаете обычно. А именно, если ваш любимый цвет красный и вы всегда замечаете людей в красном,
то в ходе этого эксперимента, вам надо выбрать другой цвет.
2. Оцените насколько много/мало людей вы заметили, на которых раньше не обращали внимание. И такая концентрация людей всегда, не потому что вы затеяли эксперимент и все в зеленом собрались в одном месте, а просто потому что вы их заметили.
Таким образом вы можете управлять своим вниманием, в любой сфере. А если сконцентрируетесь на приятных вещах, то чаще будете счастливы.
Делитесь в комментариях результатами эксперимента. Какие инсайты вы обнаружили?
1 минута
30 ноября 2024