1 подписчик
Забота о себе... какая она бывает разная 🐱
🤩 Физическая забота - старайтесь чаще гулять пешком, ходить на растяжку и йогу (мужчин это тоже касается, да), заниматься спортом, спать не менее 8 часов в сутки и стараться за час до сна избегать экранов.
🤩 Эмоциональная забота - осваивать навыки управления стрессом, проявлять сочувствие и сопереживание, идти в терапию (рекомендуют даже просто поддерживающую без запросов), вести личный дневник.
😄 Социальная забота - личные границы, позитивные социальные сети и позитивный добрый контент, здоровое общение с близкими и любимыми людьми.
🤩Духовная забота - проводить время наедине с собой, посвящать время дыханию и медитациям (их здорово недооценивают), время для религии, посещению сакральных и священных мест.
🤩Личная забота - ваши хобби, увлечения, цели, сохранение себя и своей индивидуальности, аутентичность
👨💻 Пространственная забота - безопасность, стабильность, чистота и уют.
😡Финансовая забота - иметь сбережения, отслеживать свой бюджет, соблюдать денежные границы (например, не давать и не брать в долг)
🧐Рабочая забота - придерживаться принципов тайм-менеджмента, иметь рабочие границы с коллегами, соблюдать правило перерыва на обед и норму рабочего дня.
Может я забыла чего о заботе? Соблюдаете правила заботы о себе? 🤩
1 минута
26 ноября 2024