610 подписчиков
Черная пятница! Как не потратиться на то, что вам не нужно 🐸
Если выделили адекватную сумму на спонтанные покупки и радуетесь фигурке деда мороза или новому горшку для цветов, не выйдя за рамки бюджета — все в порядке. Но если понимаете, что траты выходят из-под контроля, а до психолога в ближайшее время не дойдете, можно попробовать следующее:
🟢 поставить лимит трат на банковскую карту. Это можно сделать в любой момент в приложениях большинства банков: выберите, какую предельную сумму можно расходовать в сутки, и не поддаваться импульсивным мыслям станет проще (даже при том, что ограничение можно снять в любой момент);
🟢 отвязать карту от сайтов маркетплейсов и доставок. Тогда придется каждый раз вводить данные вручную, что даст больше времени на взвешивание решения;
🟢 предупредите близких, что можете совершать необдуманные поступки — в нужный момент другой человек может переспросить, точно ли вам нужна вещь, которую собираетесь приобрести;
🟢 записывайте траты;
🟢 составьте список того, что вам потенциально нужно. Например, смысл черной пятницы — открытие сезона покупок для новогодних праздников. Запишите, что хотели бы прикупить к новому году, и держитесь плана;
🟢 попробуйте понять, что триггерит желание совершить покупку: может быть, вам скучно или грустно, когда механически открываете озон или вб, или не можете устоять перед всем, что как-то связано с котиками. Так будет проще поймать себя на стереотипном поведении и изменить его.
Если совсем не можете удержаться от покупок, чувствуете вину или по каким-то другим причинам испытываете сильный дискомфорт, связанный с импульсивностью — стоит записаться на консультацию с психологом. Он поможет понять, что именно побуждает к необдуманным действиям, и шаг за шагом выработать устойчивость к таким импульсам.
К слову о подготовке к новогодним праздникам: расскажите, как к ним относитесь? Заранее все планируете и начинаете украшать дом, или включаетесь только когда Иронию судьбу начинают транслировать?
1 минута
25 ноября 2024