Низкокалорийные бельгийские вафли - вкусный завтрак 😋

В ролике наглядный рецепт и впечатления Вали от вкуса этих вафелек, а ниже детали 👇

Из чего готовим:

- Пачка обезжиренного творога - 180 г

- 1 яйцо

- 60 г греческого йогурта

- 70 г рисовой муки (можно и обычной)

- 1 порция протеина (про наш тут)

- стевия по вкусу (у нас около 3 пакетиков)

Что делаем:

1️⃣ Разминаем творог вилкой, смешиваем его с яйцом, йогуртом и стевией

2️⃣ Высыпаем в нашу смесь муку и протеин, тщательно все перемешиваем

3️⃣ Смазываем вафельницу каплей масла (силиконовая кисточка в помощь) и выпекаем вафельки по 4-5 минут (при готовности они легко отстают)

КБЖУ на 100г: 159/17/3/16

В качестве начинки/топпинга у нас греческий йогурт и сверху кусочки банана или других фруктов/ягод 🍒

и ещё 2

Около минуты

23 ноября 2024