9 подписчиков
«ЧЕМ РАНЬШЕ МЫ НАЧНЕМ ПЛАНИРОВАТЬ ВТОРУЮ ПОЛОВИНУ ЖИЗНИ, ТЕМ ЛУЧШЕ.
Когда нам исполняется 40, стоит задуматься о том, как мы будем жить в старости. А уж если нам далеко за 50 – у нас уже должно быть определено четкое направление, выработано понимание - куда и зачем нам идти. Наша жизнь после пенсии может очень сильно измениться. А в какую сторону она измениться, зависит от того есть ли у нас ПЛАН.
Если у вас нет представления о собственной жизни (на 5-15-25 лет вперед), обстоятельства и другие люди начнут доминировать над вами, а вы будете просто плыть по течению.»
Эти слова принадлежат человеку, который решил прожить до 120 лет, когда ему исполнилось 60 (и даже написал об этом книгу).
А вы знаете, что вы будете делать в оставшееся вам время?
Думаю, логично на первое место в таком плане поставить пункт «Забота о своем здоровье/теле». И хорошо бы начать осуществлять его уже в 40. Хотя заняться этим никогда не поздно.
Пошаговый план может выглядеть примерно так:
- минимизируем стресса (сон, тайм-менеджмент/жизнь без спешки, окружение/исключаем токсичных людей)
- корректируем рацион (включаем все, что улучшает работу ЖКТ, исключаем все, что ведет к воспалению в организме)
- закрываем дефициты нутриентов, потому как недостаток витаминов и минералов ускоряет наступление возрастных заболеваний
- увеличиваем физическую активность (зарядка, ходьба, приседания, отжимания, плавание и и.п.)
И все это может значительно улучшить КАЧЕСТВО ЖИЗНИ в любом возрасте.
1 минута
23 ноября 2024