1 подписчик
Эх, прокрастинация...
#психология #работапреподавателя #занимаемсянаукойвместе
Прокрастинация - это склонность человека к "постоянному откладыванию на потом". Откладывать можно все что угодно: работу, дела и даже мысли. Подумаю об этом завтра, как говорила одна молодая девушка по имени Скарлетт О'Хара в романе Унесенные ветром.
Один из пороков нашего века. Это уже не про диагнозы и симптомы - это уже про жизнь. Знаете почему? Несмотря на все высказывания о том, что прокрастинация - это плохо, прокрастинация - нужна. А еще - ей тоже надо уметь правильно пользоваться.
Когда мы забываем о чем-то неприятном и сложном и переключаемся на что-то простое и более приятное, нам становится легче. Прокрастинация помогает нам избегать сильного напряжения. Она, в своем роде, психологическая защита от избыточного напряжения и невыносимых мыслей. Иногда можно и нужно разрешать себе сбегать и давать отдых своему мозгу и телу.
А если вы чувствуете, то прокрастинация захватывает вашу жизнь и выходит из под контроля, то можно воспользоваться маленькой психологической шпаргалкой, которая прикреплена к этому посту. Пошагово - там все понятно. Хочешь делать? Делай. Не хочешь - точи топор и пойми почему. И начни делать это правильно, пошагово, спокойно. Воспользуйся шпаргалкой и ответь на вопросы себе, почему ты не хочешь этого делать и чего боишься. Как правило причины прокрастинации довольно типичны для всех: страх ответственности, перфекционизм, страх получить критику, неуверенность и др.
Эксперты рекомендуют вдохновляться, делить задачу на маленькие шаги, задавать много вопросов, пробудить в себе искусственный интерес... на войне - все средства хороши. Но самая сложная война - война с собой. Но мы справимся. В профессиональной прокрастинации - нам нет равных 😎
1 минута
22 ноября 2024