4 подписчика
Как вернуть энергию? Что конкретно приводит к этому состоянию:
🔺долговременное проживание в режиме постоянного стресса
🔺рутина, доведенная до автоматизма. Жизнь как «день сурка»
🔺игнорирование сигналов тела, когда оно плохо себя чувствует.
📢Внимание!!! Тело никогда не врет!
🔺занятие/работа, не удовлетворяющие самого человека. Делаю, потому что надо, а не потому что хочу.
🔺отсутствие качественного сна
🔺постоянные страхи, тревожность, переживания, изнурительные диеты, высокие спортивные нагрузки и т.д.
Вот в этой точке - ниже нуля, самое лучшее, что можно себе дать - это РАЗРЕШЕНИЕ просто пострадать от накопленной усталости, от того, что все надоело, от того, что просто нет сил! И поставить многое, что отбирает ресурс на паузу.
Каким образом можно хоть как-то вернуть себе энергию, чтобы выйти хотя бы в ноль?!
✔прежде всего выспаться! Спланировать так, чтобы в эти дни отдыха Вас никто/ничто не беспокоили, включая телефон!
✔составить список: «Что конкретно сейчас хотелось бы сделать?»
Пример: сходить в баню, посетить сеанс терапии, массаж, взять выходные, обниматься с питомцем или с близкими, поесть вкусно, лежать в ванной, на пляже и т.д.
✔обязательно реализовать поэтапно всё из вышеупомянутого списка, исходя из приоритетности. Список может модифицироваться.
✔если хочется, то плачьте! Плач - это крутой способ снятия напряжения и избавления от неприятных эмоций.
✔посетить психолога или групповые сеансы терапии, чтобы навести порядок в чувствах и в разуме.
✔найдите для себя спорт или другую физическую нагрузку по душе, включая обычную ходьбу, прогулку в парке, от которых будет чувствоваться заряд энергии и в то же время расслабление ума.
Когда ум, тело и наши чувства синхронизируются, то это мощный симбиоз для запуска энергии, так как фокус един!
Когда Вы примите решение просто прислушиваться к себе, к своему телу, то на 50% победите эту хандру!
А я проведу Вас через это максимально бережно, чтобы Вы могли обрести себя в ресурсном состоянии!
1 минута
22 ноября 2024