19 подписчиков
‼️Наша новая рубрика ‼️
Каждую неделю мы будем делиться с вами рационом питания/пищевыми привычками знаменитостей из разных отраслей. Начнем мы с певиц-танцовщиц 💃🏽
Первая у нас - Шакира 👩🏼🦱
В свои 47 лет Шакира производит потрясающее впечатление своим внешним видом: молода, свежа, подтянута. И дело не только в генетике и в интенсивных занятиях спортом, но и безусловно в питании.
1. Шакира питается несколько раз в день. Кроме завтрака, обеда и ужина в рационе есть от двух до трех перекусов. Певица питается каждые два-три часа.
2. Белки, свежие овощи или низкогликемические фрукты присутствуют в каждом приеме пищи 🥒 🍋🟩 Кроме того, Шакира начала добавлять в свой рацион супы. Она считает: «Легкий суп — отличный перекус, потому что он наполняет желудок и на время приглушает голод до обеда. К тому же он не очень калорийный. В супе гораздо легче съесть не любимый, но очень полезный овощ. Просто сварите базилик, сельдерей, желудь сквош, затем пропустите смесь через блендер и добавьте морскую соль. Это вкусно и быстро. Есть множество супер-простых рецептов.»
3. Также Шакира делится: «Каждый перекус должен быть небольшим и разнообразным. Идея дробного питания в том, чтобы позволить себе есть много разных, полезных, вкусных и свежих блюд в небольших количествах. Соблюдая подобное питание, в выходные вы можете позволить себе съесть что-нибудь "вредное", например, мороженое» 🍦
#питаниезнаменитостей
1 минута
22 ноября 2024