ПОЧЕМУ ПРОИСХОДЯТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕЛИ И КАК ОСТАНОВИТЬ?
Много терпел(а), подавляла эмоции, молчала там где надо сказать.
Терпела напряжение, стресс, тревогу и ничего с этим не делал(а)
Вот и результат. Эмоций накопилось внутри столько, что начинает шатать из стороны в сторону от хорошего состояния в полный трындец и снова обратно.
И можно долго качаться на этих жутких качелях состояний. А можно пойти в тело.
Подавленные эмоции «живут» напряжением в теле. Каждый раз когда терпим, стресс и прочее тело напрягается, сжимается, может даже ныть какая-то часть тела. Спина например или солнечное сплетение, или живот.
Замечали?
Сбежать от этих состояний не получится.
Из нас лезет то что внутри.
А лезет когда? Когда тело уже не вывозит и хочет как-то от всего этого накопленного внутри избавиться.
Самый короткий путь это телесные специальные техники. В моем методе цигун «clover» 🍀 есть комплексы упражнений на разные части тела которые помогают расслабить напряжение в теле и вывести накопленные эмоции наружу, прожить их за 5-15 минут и сразу чувствуешь облегчение, легкость, ясность.
Радостно и спокойно становится. И в теле приятно так, как будто мешок камней сбросил(а)
Из доступных простых способов это быстрая ходьба. Км на 5-7 быстрой хотьбы и четкого дыхания снизу от ног вверх поднимается энергия и начинает «выводить» зажатые эмоции.
Так что не пугайтесь если пошли ходить а вас накрыло пореветь или злостью.
Нужно дать этому выход и тогда отпустит.
Но на хотьбу по 6-10 км не всегда время есть, да и холодно сейчас в России.
А вот 15 мин техники сделать можно всегда и в любом месте 😉 эффективнее и проще получается.
1 минута
22 ноября 2024