200 подписчиков
На днях я прочитал заметку про одного японца, который живет в горах, выращивает чай и считает, что его секрет счастья — в умении наблюдать.
Каждое утро он встает на рассвете, чтобы следить за тем, как солнце поднимается над горизонтом. Это так вдохновило меня, что я решил попробовать делать так же.
На следующий день я сел на лавку у дома и просто смотрел, как ветер гоняет листья по дорожке. На первый взгляд ничего особенного. Но через минуту я заметил, что мой мозг, обычно переполненный мыслями, начал замедляться.
А потом ко мне пришла неожиданная идея: ведь я давно не благодарил себя за маленькие победы.
Теперь это стало моей привычкой. Каждый вечер я мысленно хлопаю себя по плечу за что-то хорошее, что произошло за день. Это похоже на чаепитие с самим собой, только вместо чая — теплое чувство внутри. Японец оказался прав.
Вы тоже замечали, как наблюдение за мелочами может менять ваше состояние?
Около минуты
2 декабря 2024