58,9 тыс подписчиков
Еще одна причина пить больше воды – чтобы прожить более долгую и здоровую жизнь!
Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале eBioMedicine, оптимальная гидратация может замедлить старение и снизить риск хронических заболеваний.
Это было не просто небольшое исследование: в течение 25 лет около 15 000 участникам эксперимента в возрасте от 45 до 65 лет регулярно измеряли уровень натрия в сыворотке крови – показатель увлажнения организма. Выяснилось, что люди, которые пили меньше воды, были биологически старше, чем их возраст в паспорте, у них чаще развивались хронические заболевания – сердечно-сосудистые и легких, диабет, деменция.
В исследовании не пишут, сколько жидкости употребляли более здоровые люди, но вывод ясен – минимум 8 стаканов в день, как советуют эксперты!
Около минуты
2 декабря 2024