18 подписчиков
Начну сегодня с прописных истин.
Возможно , кому-то покажется это банальным, но раз уж вы подписались на мой блог и читайте его, я хочу чтобы вы знали мою позицию.
И позиция эта полностью обоснована, за 24 года в сфере ЗОЖ я точно знаю, что с этих истин все начинается!
Итак, из чего состоит здоровый образ жизни?
✅Движение
✅Питание
✅Отношение
Первая составляющая -
Движение
какое оно должно быть когда и сколько?
Во- первых, начнем с того, что двигаться - это базовая потребность нашего организма.
Без движения человек не может быть здоров, он не может нормально функционировать.
Наши тела мало поменяллись с тех времён когда для того, чтобы поесть нам нужно было догнать мамонта, убить мамонта, приготовить мамонта и съесть мамонта.
Нужно ли много сил сейчас для того, чтобы поесть?
Мы подходим холодильнику и просто берём еду и едим. Совершенно без усилий.
И это нас убивает!
Наше тело очень рационально
- всё что не используется - всё атрофируется:
наши мышцы уходят
А мышцы - это энергия!
Именно в них вырабатывается та сила жизненная сила, которую мы все хотим!
‼️Поэтому двигаться нужно постоянно и на ежедневной основе.
Причём, это не бытовая активность, это тренировки!
Потому что только так мы сможем закрыть потребность в движении для всех мышц!!!
Вторая составляющая вашего ЗОЖ -
Питание
Об этом я буду говорить много, сегодня скажу только одно:
Мы то, что мы едим
Наше тело строится из того, что мы съедаем и соответственно и функционируем также!
Закон сохранения энергии:
ничего никуда не пропадает, одно преобразуется в другое
Пища - это энергия, строительный материал для нашего материального тела.
Поэтому задумываться о том, что, во сколько и сколько мы в себя складываем крайне важно
Ну и последнее составляющая здорового образа жизни
Отношение
Некоторое время назад я познакомилась с уже пожилым профессором медицинских наук, врачом, остеопатом, гомеопатом, профессором на кафедре в медицинском университете и он сказал:
Состояние человека зависит от его веры!
Во что мы верим то нам и помогает.
Это 100% так!
Поэтому, позитивное отношение к себе, к своему телу, к окружению - это определяющий фактор успеха !
С любовью заниматься собой, с любовью заниматься спортом, с любовью готовить для себя вкусную еду и продумывать что мы съедим - это определяет успех всех тех действий, о которых мы говорили раньше.
Без правильного отношения невозможно достичь успеха!
На сегодня я статью заканчиваю.
Она была информационно мотивационная и я буду в блоге развивать эти мысли и делится практическими знаниями
Благодарна буду за ваши комментарии, за отклик и пожелания:
О чем вы хотите спросить нутрициолога и
фитнес- тренера со стажем 24 года?
2 минуты
2 апреля 2025