Как понять, что пора сменить психолога?
Не каждый специалист — ваш специалист. И это нормально.
Вот 7 тревожных звоночков, которые могут означать, что терапию пора пересмотреть:
🔸 1. Вас осуждают или навязывают "правильную жизнь"
Вместо поддержки — нотации, советы "как надо", оценка ваших решений.
❌ Психолог — не родитель, не судья и не начальник.
🔸 2. Переход на личности
«Вы просто ленивая», «Вам бы замуж — и всё пройдёт».
❌ Этикетки, обесценивание — это про токсичность, а не про помощь.
🔸 3. Расфокус и "болтология"
Если сессии превращаются в сплетни, обсуждение погоды и сериалов —
❌ Скорее всего, вы тратите время и деньги впустую.
🔸 4. Границы не уважаются
Психолог звонит вне сессий, комментирует ваш внешний вид, делает намёки —
🚨 Это прямой повод прекратить работу. Границы важны.
🔸 5. Вам постоянно некомфортно и небезопасно
Важно различать дискомфорт от проработки (это бывает) и
чувство угрозы, тревоги или стыда после каждой встречи.
❌ Это не "рост", это может быть вред.
🔸 6. Отсутствие структуры и понимания, что происходит
Никакой логики, целей, обратной связи — просто «поговорили и до следующего раза».
🤔 Хороший психолог объясняет, что делает и зачем.
🔸 7. Вы давно чувствуете: «Мне это не помогает»
Интуиция не врёт. Если прогресса нет месяцами, и вы не чувствуете движения —
💬 Можно честно обсудить это с психологом. Или искать нового.
🙌 Терапия — это про доверие, безопасность и рост.
Вы имеете право выбрать того специалиста, с кем вам по-настоящему комфортно.
1 минута
1 апреля 2025