17 подписчиков
Хочу или надо?
Возможно ли жить из хочу🤔? Конечно нет, скажет мне почти каждый в ответ! А кто будет делать вот это или вот это? У меня нет няньки или еще кого, кто согласиться взять на себя все мои обязанности! 🙃
А если посмотреть на все свои активности и вспомнить, когда я начинала что-то делать было ли там хочу? И как так произошло, что оно трансформировалось в надо? Для наглядности пример - Я Хочу быть активным и здоровым, значит мне Надо рано вставать по утрам и делать зарядку. 🤪 И вот уже первоначальная идея, наполненная легкостью и энергией наполняется тяжестью и встречается с внутренним бунтом и саботажем. Ведь когда у нас есть надо, личность условно разделяется на того, кто заставляет, и того, кому приходиться это делать. И по привычки мы ассоциируем себя именно с той частью, которую заставляют. А радости в этой части, как вы догадываетесь, крайне не много. 🤷♀️
Когда отношения построены на долженствовании, бессознательно или сознательно человеку свойственно такие отношения избегать, так как, где есть долженствование, есть и вина, и стыд, если ты что-то не сделаешь🤪. А эти чувства переживать крайне неприятно, поэтому привычный способ для многих - просто буду избегать то, где мне это раздают. 😵💫
Как же перейти из такого привычного «надо» в другой способ действовать? 🤫
В таком контексте терапия направлена
• на обнаружение хочу за надо и выбор иногда из противоречивых хочу делается осознано исходя из последствий, которые последуют за выбором, а не из принуждения и внутренней агрессии на себя или окружающих.
• обнаружение и проживание своей целостности. Ведь в способе действовать из «надо» есть тот, кто за заставляет и того, кого заставляют. А это части одной личности, а не суверенные государства. Хотя по началу может казаться, что договориться не получиться от слова совсем.
Не большой спойлер – есть еще один приятный бонус, когда я не должен, тогда и другие мне не должны🥰.
И когда в отношениях нет обязательств и обязанностей, они строятся на легкости и свободе. И тогда, если кто-то что-то мне сделал — это встречается благодарностью вне зависимости от размера «помощи». Просто, когда это не ожидается — это так приятно получить. И в приятных переживаниях обе стороны. 🥰
Если вы чувствуйте, что в вашей жизни много принуждения и/или саботажа пишите, и мы сможем вместе направиться к вашим изменениям, к жизни в легкости и удовольствии🤩.
P.S. Мне повезло найти своё "хочу" (благодаря коллегам) 🥰 И теперь делюсь с вами своим настроением с прогулки 😘 и новым постом ✌️
#Психология #Саморазвитие #МентальноеЗдоровье #ЛичностныйРост #КакНайтиСебя #КакБытьСчастливым #КакЖитьизХочу #КакНачатьЧувствовать
2 минуты
1 апреля 2025