4 подписчика

Как наше питание влияет на репродуктивную функцию:

- Дефицит калорий или ожирение нарушают гормональный баланс (выработка эстрогена, тестостерона), что может привести к сбоям менструального цикла или снижению качества спермы.

- Белки, жиры, углеводы: нужны для синтеза гормонов и энергии. Нехватка (например, жиров) может приводить к нарушению овуляции.

- Витамины и минералы: фолиевая кислота, цинк, витамин D важны для развития яйцеклеток, сперматозоидов и профилактики дефектов плода.

- Антиоксиданты (витамин E, C) защищают клетки от окислительного стресса.

Сбалансированная диета поддерживает фертильность, а крайности (голодание, переедание) её ухудшают.

Около минуты

4 апреля 2025