95 подписчиков
Овощной омлет на тостах с йогутовой заправкой от нашего друга итальянца🔥🤗🤩
Ингредиенты на 4 персоны:
🔻8 крупных куриных яиц
🔻4 ломтика хлеба на закваске
🔻оливковое масло
🔻1 небольшой цуккини, мелко нарезанный
🔻1 средний помидор, нарезанный кубиками
🔻½ красного болгарского перца, мелко нарезанного
🔻2 небольшие зеленые луковицы, мелко нарезанные
🔻2 ст. л. сметаны
🔻1 ст.л. оливкового масла
🔻 соль
🔻 перец по вкусу
Йогуртовая смесь:
🔻½ стакана - 120 г обезжиренного греческого йогурта
🔻1-2 ч.л. лимонного сока
🔻1 горсть нарезанной свежей петрушки
🔻соль
🔻2 ч.л. смеси семян (тыквы, кунжута, подсолнечника)
По желанию щепотка хлопьев чили.
Вкуснейший сбалансированный завтрак. Изыскано, быстро, нежно 🔥🤩🤗Приятного😋
#завтрак
Около минуты
28 марта 2025