5 подписчиков
Есть или не есть лягушку? Вот в чём вопрос!
В последнее время я всё чаще слышу:
«Не начинайте день с лягушек, лучше с радости!»
Мол, сначала кофе, медитация и дневник благодарности – а потом уже суровая реальность.
Но давайте честно: лягушки-то никуда не денутся.
Можно отложить их на обед или ужин, но… не факт, что к вечеру они станут вкуснее.
Так что давайте разберёмся, стоит ли их заглатывать с утра или можно подождать?
Плюсы лягушек на завтрак:
🌝 День начинается с победы – мозг получает дофаминовую награду, и после хочется горы свернуть.
🌝 Кортизол высокий по утрам – и если не направить эту энергию в дело, она превратится в тревожность.
🌝 Съеденная лягушка не копит стресс – чем дольше откладываешь, тем больше она давит на психику.
Минусы:
📎 Если перегруз и стресс зашкаливают – лягушка может добить, лучше сначала восстановить ресурс.
📎 Не все лягушки стоят того – возможно, её проще делегировать или вообще забыть о ней.
📎 Мозг не любит резких стартов – если задача слишком сложная, можно зависнуть в прокрастинации.
💡Вывод:
▶️ Если есть силы – съешьте её сразу и освободите день.
▶️ Если уже стресс – начните с ресурса, а лягушку оставьте на удобный момент.
А у вас как? Сначала лягушки или сначала радость? Делитесь в комментариях!
1 минута
27 марта