337 подписчиков
Совершаю глупые ошибки: почему и как с этим быть?
Друзья, в прошлом посте мы рассмотрели тему дотошности и буквоедства, когда человек излишне придирается к ошибкам других. А сегодня мы рассмотрим противоположную тему.
✴️Почему происходят частые ошибки?
1️⃣Тревога. Чем более мы тревожны, тем ниже концентрация внимания. Часто человек даже не осознает свою тревогу, но она выходит через его действия.
2️⃣Страх критики и осуждения. Когда человек фоново испытывает этот страх, то часто ошибается. Чем больше я боюсь критики, тем чаще попадаю в ситуацию, где могу подвергнуться критике.
3️⃣Сценарий “я ошиблась, меня критикуют”. В такие сценарии часто попадают люди, выросшие у определенного типа родителей. Они много критиковали, требовали от ребенка идеального результата не по возрасту, стопроцентной безошибочности. Во взрослом возрасте человек уже внутреннюю родительскую фигуру проецирует на руководителя, старших коллег и тех, кто оценивает его работу. Продолжает игру: “Мама, я ошиблась, поругай меня” из детских травм. Так проигрываются ситуации, которые много раз происходили в детстве.
4️⃣Ошибка как форма выхода подавленной агрессии. Ошибающийся вызывает на себя агрессию руководителя или коллег. На самом деле, так может проявляться бунтующий Внутренний Ребенок. Через неосознаваемые ошибки человек бунтует против требований Внутреннего Критика о безошибочности. Также это может быть выход пассивной агрессии в сторону конкретного человека, который вынужден потом проверять и исправлять ошибки.
Сознательно человек очень боится ошибки, а бессознательно делает все, чтобы ошибиться и вызвать агрессию на себя.
5️⃣Слабая сторона. Возможно, внимание к деталям, скрупулезность, дотошность - ваши слабые стороны. Вы ведь пишете, что делаете ошибки в документах. Тогда вопрос, как можно что-то поменять в своей работе? Необязательно менять профессию, но чтобы вы больше опирались на свои сильные стороны.
6️⃣Физические нарушения. Проблемы с концентрацией внимания могут возникать из-за нарушений в нервной и гормональной системах. Следует обратиться к неврологу, эндокринологу, терапевту.
✴️Что еще поможет?
✅ Пропишите, что такого страшного в ваших ошибках? Чего вы больше всего боитесь, когда ошибаетесь? Пропишите все, что вы чувствуете, когда ошибаетесь, после того, как ошиблись. Пусть это станет вашей регулярной техникой самопомощи.
✅ В целом пишите в дневнике, желательно ежедневно, свои разные чувства в потоке, не только по поводу ошибок, но вообще.
🔶 Друзья, а вы сталкивались с подобной сложностью? Если да, то что вам помогло? Изменилось ли ваше отношение к своим ошибкам?
2 минуты
7 апреля 2025