337 подписчиков
Я все усложняю, прикладываю много усилий, о чем это?
Друзья, продолжаю отвечать на ваши вопросы. О чем может быть проблема автора: иду чересчур извилистой дорогой, всегда борюсь с трудностями?
📍Что может за этим стоять?
1️⃣ Перфекционизм. Часто именно перфекционисты, порой и трудоголики, стремятся сделать все быстро и идеально, а это, во-первых, невозможно, а во-вторых, забирает очень много времени и сил.
2️⃣ Иррациональная вина. Это более глубокая, неосознаваемая трудность. Иррациональная вина родом из травм, человек бессознательно считает себя виноватым. Например, ребенок бессознательно считает себя виноватым в разводе родителей, хотя по факту он не виноват.
3️⃣ Мазохистические паттерны. Это столь распространенный в нашей ментальности сценарий мученика:
🗯“Как следует помучаюсь, а потом все будет хорошо”, или
🗯“Для того, чтобы что-то получить, нужно страдать”, или
🗯“Для того, чтобы быть любимой, нужно помучиться”.
4️⃣ Установки:
🗯“Я слишком плохой человек, чтобы жить легко”
🗯“Все в этой жизни достается только тяжелым трудом. Если я буду получать желаемое легко, то обязательно это потеряю/буду наказан/случится что-то плохое”
🗯“Если я просто расслаблюсь и буду жить хорошо, то обязательно произойдет катастрофа”.
В любом случае человек своими страданиями, которые он сам себе создает на ровном месте, как будто бы себя защищает от жизненных невзгод.
5️⃣ Недостаток ресурса, информации, знаний, попытка опираться только на себя. Человек не использует внешние опоры - поддержку других людей, их экспертность, не обращается за помощью к окружающим. Часто это бывает у парентифицированных детей, то есть слишком рано повзрослевших, выросших в семьях с эмоционально незрелыми родителями. Также это бывает в семьях, где культивируется установка “Никого о помощи не проси, рассчитывай только на себя”. Людям, которые не доверяют окружающим, миру, сложно опираться на других. Но нам важны как внутренние опоры, так и внешние.
6️⃣ Путь Героя. Возможно, сейчас в своей жизни вы бессознательно выбрали идти путем Героя, то есть того, кто преодолевает трудности. Тем самым вы, конечно, становитесь сильнее. Часто у людей это просто этап, в том числе и взросление.
📍Что здесь может помочь?
✅Важно менять свое мышление и осознавать те или иные чувства, например, иррациональную вину, если она есть.
✅Постоянные вопросы для самоанализа:
❓Как я могу сделать это легче? Рекомендую этот вопрос повторять регулярно, в течение дня. Пусть он станет для вас базовым.
❓К кому я могу обратиться за помощью?
❓Где в моей жизни удовольствие, наслаждение, радость?
❓Как я могу внести все это в свою жизнь в большем количестве?
✅Эти вопросы важно повторять постоянно, пусть они станут вашими спутниками. Такие вопросы меняют наше мышление, помогают выходить из туннельного восприятия реальности.
📍Друзья, а вы были в подобном сценарии, может быть находитесь в нем сейчас? Если вы уже вышли из него, то что вам помогло?
2 минуты
3 апреля 2025