18 подписчиков
Когда ты скроллишь ленту в социальных сетях, твой мозг и тело погружаются в состояние, которое ты едва осознаешь. Ты думаешь, что ты просто расслабляешься, но на самом деле твоё тело и разум переживают сложнейший биохимический процесс, и вот почему.
1.Ты в гиперактивном «трансе» — и не замечаешь этого
Когда ты скроллишь, твой мозг начинает воспринимать поступающую информацию как нечто важное. Смена картинок, текстов, видео — все это мгновенные «удары» по твоему вниманию. Это похоже на легкий транс, когда ты теряешь связь с реальностью, а твой мозг, подобно наркозависимому, жаждет новых стимулов. Это своего рода информационная зависимость: чем больше ты прокручиваешь, тем сильнее хочешь. Каждое новое видео — как удачный ход в игре, как шанс на следующий «выигрыш». Твой мозг начинает искать новое «удовлетворение» с каждым свайпом.
2.Активируется симпатическая нервная система (система стресса)
В этот момент твой организм думает, что ты переживаешь стрессовую ситуацию. Почему? Потому что ты не останавливаешься на одном, а переходишь от поста к посту, от видео к видео, каждый раз ожидая чего-то нового, волнительно-неизвестного. И твой мозг это воспринимает как стресс. В ответ на этот постоянный стресс происходит выброс гормонов — адреналина и кортизола.
- Адреналин ускоряет твое сердце, активирует тело, подготавливая его к действию, даже если ты сидишь на месте.
- Кортизол — это гормон стресса, который мобилизует твои ресурсы, но если его уровень слишком высок, он может нарушить твой сон и снизить иммунитет.
Твое тело переживает стресс — не физический, но ментальный, который ты не замечаешь. Ты сидишь, скроллишь ленту, и не ощущаешь, как твое сердце бьется чаще, как уровень кортизола растет, а ты продолжаешь искать новый контент. Ты не замечаешь этого.
3. Парасимпатическая система отключается
Парасимпатическая нервная система — это система восстановления и покоя. Она отвечает за расслабление и восстановление организма. Но когда ты поглощен социальными сетями, эта система просто выключается. Ты не можешь расслабиться, потому что твое внимание постоянно требует новой пищи. Ты не даешь себе возможности восстановиться, потому что каждый новый пост, каждое новое видео, каждый новый лайк — это стимул для твоего мозга. И парасимпатическая система просто не получает шанса «включиться».
4. Ты отключаешься от реального мира и своего тела
Мозг отключается от тела, ты не ощущаешь своих физических ощущений. Ты не замечаешь, как напрягаются мышцы шеи, как затекают глаза. Ты теряешь связь с телом, поглощенный потоком контента. Это своего рода «выпадение» из реальности, когда ты перестаешь чувствовать то, что происходит с твоим телом. Ты не осознаешь, как устаешь, потому что твоё внимание всё время переключается с одного на другое.
5. Когнитивная перегрузка и сниженная концентрация
Каждый свайп — это как небольшой перегруз. Ты всё время переключаешь внимание с одного объекта на другой. Это истощает твою рабочую память и снижает способность к концентрации. Ты теряешь способность глубоко анализировать и сосредотачиваться на чем-то одном. Постоянная стимуляция информацией приводит к тому, что мозг теряет возможность держать внимание на одном объекте длительное время.
6. Гормоны удовольствия и привыкание
Каждый свайп — это маленький выброс дофамина. Этот гормон отвечает за удовольствие, и ты получаешь его каждый раз, когда видишь что-то новое. Ты становишься зависимым от этой «порции счастья». Именно поэтому тебе хочется больше: ты хочешь ещё больше контента, хочешь ещё больше новых эмоций и ощущений. Мозг привыкает к этому, и каждый новый свайп становится новым искушением.
7. Постоянная перегрузка и эмоциональное «качание»
Иногда ты сталкиваешься с постами, которые вызывают эмоции. Это может быть смех, радость, грусть или даже тревога. Все эти эмоции активируют разные участки мозга. И если ты продолжаешь просматривать ленту, твой мозг начинает находиться в постоянном эмоциональном «качании». Это перегрузка эмоциями, от которой тебе становится трудно расслабиться.
3 минуты
26 марта 2025