52 подписчика
✔️ Здоровье щитовидной железы — важная составляющая общего самочувствия.
✔️ Особенно актуальна эта тема для жителей эндемичных районов, где риск заболеваний этой железы повышен.
✔️ Воронежская область - именно тот район, где заболевания щитовидной железы очень распространены.
‼️Добавьте эти продукты в рацион, чтобы ваша щитовидная железа была здоровой‼️
✔️ Фейхоа и хурма — эти йодсодержащие плоды богаты также натрием, магнием и железом. Кроме того, хурма и фейхоа кладезь витаминных соединений А, С и Р.
✔️ Шпинат, лук — укрепляют иммунитет, а также являются природными антиоксидантами. Кроме того, шпинат содержит уникальный набор микроэлементов, важных для здоровья эндокринной системы. Это – фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие.
✔️ Чеснок — уникальный овощ, содержит йод, селен, серу, кальций, витамины группы В. Эти компоненты сохраняются в сыром чесноке, отчасти в маринованном и сушёном. Кроме этого, чеснок - источник аминокислоты тирозина.
✔️ Яйца — кладезь витаминов и минералов. Они содержат витамины А, Е, D, кальций, фосфор, железо. Сейчас разрешается употреблять по 1-2 яйца в день ежедневно, при отсутствии нарушений обмена холестерина.
✔️ Главные источники йода, морская рыба — треска, хек, минтай, пикша, сайра, макрель, скумбрия, лососевые.
✔️ Яблоки — помимо витаминов и минералов яблоки содержат пектин, который участвует в очищении организма от тяжёлых металлов, а также клетчатку для поддержания здоровья кишечника.
👉 и не забывайте о важности профилактических анализов и обследований состояния щитовидной железы.
1 минута
26 марта