51 подписчик
🛫 3 день наших упражнений.
Сегодня очень сложное упражнение, которое можно разбить на маленькие.
1. Мяч и кегли /конусы. Стоя лицом к стене, передавать мяч их руки в руку и опускаться вперёд.
2. Мяч и коврик /лист а4, передавать мяч и лист не опускаясь на пол
3. Только коврик/лист а4. Менять руки, держащие коврик, задавать рукой кеглю
Усложнения:
1. Держать коврик коленом, затем брать его в руку, пока опускаешься до кегли.
2. К 1 усложнению: передавать мяч за спиной.
#нейрозарядки
Около минуты
26 марта 2025