40 подписчиков
Вас беспокоит ранняя седина? 👩🦳
Ранняя седина может быть сигналом о различных процессах в организме. Давайте разберёмся, почему волосы начинают терять цвет раньше времени ⬇️
🟠Дефицит витамина B12 — без него нарушается выработка меланина, который отвечает за цвет волос.
🟠Недостаток меди, цинка и железа — эти минералы участвуют в пигментации волос.
🟠Нехватка аминокислот (тирозина, цистеина) — без них меланин вырабатывается хуже.
🟠Хронический стресс приводит к выбросу кортизола, который повреждает меланоциты — клетки, отвечающие за цвет волос. Результат — седина раньше времени.
🟠Гормоны щитовидной железы участвуют в обмене веществ и влияют на пигментацию волос. Если есть проблемы со щитовидкой (гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит), волосы могут седеть раньше.
🟠Окислительный стресс — свободные радикалы повреждают клетки, включая меланоциты. Если организм не успевает нейтрализовать их с помощью антиоксидантов (витамина С, Е, астаксантина), процессы старения ускоряются.
Что делать, чтобы замедлить седину и восстановить здоровье волос?
1. Устранить дефицит белка с помощью изменения рациона и приёма коллагена.
2. Устранить дефицит железа.
3. Принимать биотин для здоровых, сияющих локонов.
1 минута
26 марта 2025