14 подписчиков
про зож и ментальное здоровье
Обычно ЗОЖ ассоциируется со спортом, правильным питанием и отказом от вредных привычек. Однако мы предпочитаем понимать его как баланс. В питании, отдыхе, активности, ограничениях и вообще по жизни.
Именно сбалансированность должна быть принципом при формировании долгосрочных здоровых привычек. Когда мы устанавливаем для себя жесткие ограничения, психика быстро устает, ей необходимо дать время привыкнуть и адаптироваться к изменениям. Вспомните, как часто вы начинали с убийственных тренировок, а затем забрасывали их, усталые и демотивированные?
В начале пути к здоровому образу жизни очень важно уделить внимание своему эмоциональному состоянию: начинать с малого и сделать упор на регулярность и долгосрочность. Именно на таких принципах будет работать трекер активности move., чтобы помочь постепенно выработать привычку тренироваться.
Обещаем, что как только привычка сформируется, физическая активность станет фактором вашего ментального здоровья!
Около минуты
25 марта 2025