Найти в Дзене
428 подписчиков

#рекомендую

Сама подписана несколько лет, фанат Мастера, участник его закрытого клуба в тг. Часто пересылаю материалы сыну. Тут про здоровье, силу, развитие, рост, в том числе и в деньгах. (Мужа обязательно подпишите!!!)
Алексей Белов
25 марта 2025
40 самых эффективных способов снизить кортизол в порядке от самого эффективного к менее эффективному
1. Качественный сон (ты ничем не заменишь этот пункт) 2. Регулярная физра (не спорт, а именно физра, высоко интенсивные тренировки без объема, ходьба, прогулка) 3. Медитация (с представлением луны, моря, свечи) 4. Дыхание по Бутейко, квадратное дыхание (приложение слип апное) 5. Природа (лес, парк, речка, закат) 6. Массаж (ручной, классический или самостоятельно аппаратный) 7. Адаптогены (ашваганда, женьшень) 8. Похудеть (снижение воспаления в теле за счёт сокращения жира) 9. Здоровый кишечник (про, пребиотики, псилиум) 10. Горький шоколад (флаваноиды доказано снижают стресс...
Около минуты