СОЖМИ КУЛАК

Кинетический тест

При помощи кулака, можно не только пробить чужие границы, но и вспомнить свои чувства и ситуации в которых хотелось его применить.

Когда в последний раз кто-то пересек ваши границы?

Этот тест поможет вам не только это вспомнить, но и по-настоящему разобраться в своих чувствах.

Приступим:

❤️Сожмите кулак, как будто хотите себя защитить.

Обратите внимание на напряжение в руке и на то, какие это ощущение, вызывает эмоции.

❤️Глядя на кулак, вспомните ситуации, когда ваши границы были нарушены:

- у вас в детстве отобрали игрушку и отдали соседке.

- Кто-то обошел вас в очереди, оставив чувство несправедливости.

- Вам отказали в приеме на работу, и ваш мир подкосился.

У каждого всплывет что-то свое.

❤️Для каждой ситуации подумайте:

- Что вы чувствовали тогда? Насколько это было болезненно?

- Когда это произошло впервые?

- Как вы отреагировали?

- Как бы вы хотели отреагировать сейчас?

Поделитесь в комментариях одной из ситуаций. Как вы ее пережили, а как хотелось бы.

Что нового вы узнали о себе из теста?

Этот тест не просто о воспоминаниях. Это ключ к пониманию причин нарушения ваших границ и того, как вы можете их защитить в будущем.

❤️❤️❤️❤️

❤️

#тест #границы

1 минута

25 марта 2025