6 подписчиков
✅ Разрешённые (низко-FODMAP) продукты:
Овощи: морковь, кабачки, тыква, шпинат
Фрукты: банан, виноград, киви, апельсин (в умеренном количестве)
Мясо, рыба, яйца
Безлактозное молоко, твёрдые сыры (чеддер, пармезан)
Картофель, рис, овсянка (без глютена)
Орехи (без избытка)
Около минуты
24 марта 2025