582 подписчика
«Доверять нельзя бояться»: где ставить запятую?
🧠 Научная основа доверия: почему одни доверяют, а другие нет?
Больше полезной информации об исцелении отношений, преодолении кризиса, переосмыслении: подкасты и прямые эфиры только на профессиональном канале в тг "Женщина в поиске счастья" https://t.me/+x2yb6sDl1DlmZWQy
Доверие – это не только личный выбор, а нейробиологическая и психологическая стратегия выживания. Оно формируется в три этапа:
1️⃣ Ранний опыт привязанности – если в детстве забота родителей была стабильной, человек легче доверяет. Если же привязанность нарушена (ссоры и конфликты, грубое обращение между родителями, эмоциональная нестабильность матери, утраты), мозг запоминает мир как небезопасный
2️⃣ Гормоны доверия – окситоцин, «гормон привязанности», отвечает за ощущение безопасности. Чем больше положительного опыта, тем выше уровень доверия к людям
3️⃣ Жизненный опыт – если доверие многократно подрывалось (измена, обман, предательство), мозг формирует защитную стратегию: «никому нельзя доверять»
⚖️ Гиперзависимость vs. гипернезависимость: две крайности
❌ Гиперзависимость: «Я жду, что обо мне позаботятся»
➡ Потеря контроля над жизнью, уязвимость, зависимость от партнёра
❌ Гипернезависимость: «Я никому не доверю свою жизнь»
➡ Постоянное напряжение, страх ошибки, неспособность строить крепкие связи.
Истинная сила – в осознанном доверии: умении выбирать, кому и в чём доверять, не теряя контроля.
📖 Истории клиентов
📌 История №1: страх доверия как стратегия выживания
«Я всегда боялась зависеть от кого-то. Никогда не позволяла мужчине содержать меня, даже в декрете работала удалённо. Подруги уверяли, что это неправильно: „Женщина должна быть хранительницей очага, а не зарабатывать“.
Но я видела примеры, когда мужчины не справлялись, когда женщины, привыкшие к финансовой зависимости, оказывались у разбитого корыта.
Я выбрала гипернезависимость. Не паранойя ли это? Не пора ли снять с себя груз, который старит и утомляет?»
📌 История №2: гиперзависимость, которая разрушает отношения
«Я всегда знала, что мужчина должен обеспечивать. Мой отец всю жизнь работал, а мама была дома с нами, и я решила, что хочу так же.
В первый раз я вышла замуж за успешного мужчину, родила ребёнка, занималась домом. Но через несколько лет он устал: я требовала, чтобы он тянул всё, а он начал отдаляться. В итоге – развод.
Второй раз я опять выбрала мужчину, который пообещал заботиться обо мне, но что-то в делах пошло не так и как-будто априори это стало причиной расставания. Я не могла понять, как так – я же выбрала роль „правильной“ женщины?
Я осталась одна и поняла, что не умею зарабатывать. Мне 38, я не знаю, что делать. Всё, что я умела – это ждать, что меня обеспечат. Но оказалось, что это не даёт гарантий».
🔑 Как научиться доверять? Профилактика недоверия и защиты от манипуляторов
✅ Развивайте осознанное доверие – вместо слепой веры или тотального контроля. Задавайте себе вопрос: «Поступки этого человека заслуживают моего доверия?»
✅ Учитесь просить о помощи, а не требовать ее – это не слабость, а навык, который делает жизнь легче
✅ Практикуйте делегирование – привлекайте помошников, которые помогут увидеть, что мир не рушится, если вы не держите всё под контролем
✅ Развивайте эмоциональный интеллект – чем лучше вы понимаете эмоции других, тем сложнее вами манипулировать
✅ Создавайте финансовую подушку безопасности – независимость не означает отказ от доверия, но знание, что вы справитесь, если появится необходимость
✅ Работайте с внутренними страхами – страх доверия часто связан с прошлыми травмами, а не с реальными угрозами
🔹 Доверие – ключ к счастью и успеху
Доверие – это не слабость и не наивность. Это свобода:
🔹 Свобода не тащить всё на себе
🔹 Свобода строить крепкие связи
🔹 Свобода развиваться и расти
А вы умеете доверять? Или больше склоняетесь к одной из крайностей?
Поделитесь, как у Вас складывается доверие?https://rutube.ru/video/f5bd6a3a6cd22c5d5b47b0db491b72b3/?r=a
#психология #психотерапия #душаветы #психологонлайн
3 минуты
23 марта