6 подписчиков

📌Что делать, когда чувствуешь тревогу?

• остановиться

• закрыть глаза и перевести внимание в тело

• услышать биение своего сердца

• «поговорить» с тревогой так, если бы она могла мне ответить

• найти причину

• удовлетворить/решить вопрос

🌺У меня НА ЭТО УХОДИТ 5 МИНУТ, вам может понадобиться чуть больше🌺

🤝 Я Анджела - клинический психолог, который помогает справляться с ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ И ТРЕВОЖНОСТЬЮ.

📌Если этот метод вам не поможет или вы по каким то причинам не можете его сделать, ПРОЧИТАЙТЕ МОЮ СТАТЬЮ, где я рассказываю, как справиться с паническими атаками и тревожностью.

Около минуты

3 апреля 2025