82 подписчика
Бывают дни, когда внутри тебя — не мысль, а переполненный гудящий чат.
Каждый внутренний голос хочет сказать своё. Один переживает. Второй тянет в прошлое. Третий устраивает тревожный кастинг на тему: "а вдруг всё пойдёт не так".
И вот ты стоишь посреди этого шума и думаешь: ну и кто тут главный?
Елена, участница моего клуба, рассказала историю про один из таких моментов.
В профессиональной ситуации, где всё было сложно и наэлектризовано донельзя, она могла бы резко отреагировать — хлопнуть дверью и уйти, например. Или начать войнушку местного значения. Но выбрала другой путь.
Сначала пошла прогуляться. Помолчала. Подышала.
А потом задала себе простой вопрос:
«Сколько моих частей мешают мне разрешить эту ситуацию?»
Ответ — десять!
Десять разных состояний. Десять голосов.
Вместо того чтобы спорить с ними — она стала слушать.
Ту часть, что боится.
Ту, что держится за старое.
Ту, что устала.
Она говорила с ними, спрашивала, уточняла. И позволяла им просто быть. Такими как есть. Без осуждения. Без цензуры.
И внутренний конфликт ушел. Полностью.
А в самом конце этой практики - вишенка на тортике: сообщение от человека, вовлечённого в ту же ситуацию:
"Ты справишься. Всё будет хорошо."
Совпадение?
Может быть.
А может — именно так и работает этот мир: он откликается, когда мы перестаём давить и начинаем слышать.
Если чувствуешь, что внутри тебя тоже не тишина, а сборище разных "я" — просто задай себе вопрос.
Сколько частей сейчас вовлечены?
И послушай их. Точнее - себя...
Иногда именно через внимание рождаются новые решения. Мягкие. Точные. Настоящие.
Если хочется глубже — в телесные практики, театр состояний, звукопластику — пиши мне в Telegram: @JuniaBure.
Мы в клубе как раз этим и занимаемся: учимся не разбираться с собой, а договариваться.
1 минута
2 апреля 2025