Встречаем весну во всеоружии: 4 шага к энергии и легкости 🌿 Весна на пороге, а вы все еще в зимней спячке? Пора взбодриться! 1. Ешьте ярче 🥗 Добавьте в рацион сезонные овощи, зелень и фрукты. Витамины C (цитрусовые, киви) и D (рыба, яйца) укрепят иммунитет, а вода выведет токсины. 2. Двигайтесь легко 🧘‍♀ Не нужно марафонов — начните с прогулок или утренней растяжки. 20 минут в день — и вы уже в тонусе! 3. Витаминный заряд ⚡️ Если чувствуете усталость, поддержите организм витаминным комплексом. Обратите внимание на магний, цинк и группу B — они помогут восстановить силы. 4. Спите и радуйтесь...