458 подписчиков
🧘 ПРОСТО ДЫШИ 🧘
Мы имеем хорошую память и богатое воображение. Это одновременно наш дар, и наше проклятие ☺️
Большинство людей страдают не от самой жизни, а от воспоминаний и воображения 🤷♀️
Наш разум всегда пребывает либо в мыслях о прошлом, либо в фантазиях о будущем (особенно сейчас многие наверняка размышляют: «как же будет дальше?»)
👉Прекрасная новость заключается в том, что наше тело - всегда в состоянии «здесь и сейчас».
Поэтому так важно переводить внимание на ощущения в теле, погружая себя в момент!
Я раньше посмеивалась над теми, кто делает дыхательные практики и медитации, НО с недавних пор поняла, какую огромную роль играет дыхание!
🧘Просто уделите себе 10 минут в день, чтобы подышать. Медленно, глубоко, ровно.
Обратите внимание на то, какие места в теле напряжены: постарайтесь их расслабить. Почувствуйте, как ваши лёгкие наполняются воздухом.
Как с физическим расслаблением к вам приходит душевное спокойствие 🤗
Это работает: я проверила 😉
А ты уже дышишь? 😉
Что чувствуешь в теле?
Около минуты
4 октября 2022
251 читали