Ксения Азметова

САМОЦЕННОСТЬ и САМООЦЕНКА Одно калибруется в зависимости от того, насколько стабильно другое. А стабильной должна быть, в первую очередь, САМОЦЕННОСТЬ❤️ Безусловное принятие себя в этом мире, со знанием своих качеств, чувств, эмоций, с внутренней опорой на себя, независимо от собственных результатов, должности, финансового положения. Это и есть - САМОЦЕННОСТЬ. По сути то, что мы есть в этом мире, уже ВАЖНО и ЦЕННО😉 Люди с развитой самоценностью знают, что они достойны любви, уважения, изобилия! В то время, как самооценка - это результат сравнения. Себя с самим собой, с тем, каким ты был раньше, или… Или с другими людьми🤷‍♀️ Когда наша самоценность нестабильна, мы прибегаем к сравнению себя с другими. Загвоздка в том, что всегда найдется тот, кто красивее, моложе, умнее, интереснее. Простите, но это так🤷‍♀️😁 И самооценка может разбиться в дребезги 😔 Стабильной, высокой самооценки можно добиться тогда, когда не шатается самоценность. Ведь ты ценишь и уважаешь себя вне зависимости от внешних факторов. Развивай в себе самоценность, внутреннюю опору, уважение и любовь ❤️ Ты есть - и это уже прекрасно! Как обстоят дела у тебя с самоценностью?

Одна женщина очень долго стояла на краю утёса и никак не решала спрыгнуть. Мимо проходил мужчина и толкнул эту женщину. Как ты думаешь, что с ней стало? …Страх – это базовая эмоция. Она не хорошая и не плохая, а нормальная, т.к. её задача обезопасить нас. Страх обжечь руку не даст вам засунуть палец в огонь или не позволит пойти навстречу медведю, который может поранить или убить вас. Испытывать страх – это часть нашей животной составляющей. Но у нас есть и человеческая составляющая, которая требует развиваться, изучать, интересоваться. И вот тут страх нас может ограничивать. Интересное определение нашла: «Страх– негативно окрашенное эмоциональное состояние человека, при котором возникает ощущение угрозы, реальной или ВООБРАЖАЕМОЙ». По сути – иллюзия. Помните выражение: «У страха глаза велики»? Мы смотрим на мир не чистым разумом, а сквозь призму нашего/чужого опыта. Допустим, когда-то вы пережили предательство в отношениях. И вам страшно начинать новые, т.к.боитесь снова быть преданным. Или ваш друг организовал бизнес, но прогорел. Теперь вам самим страшно начать своё дело. Нейронные связи сформировались, выстроив ассоциацию «там было больно/неприятно/обидно/плохо – там страшно – туда не надо идти». Таким образом, мы топчемся на одном месте, не давая себе обрести новый жизненный опыт. Но откуда нам знать, КАК будет в этот раз? А если получится? А если будет круто и кайфово? А если появятся новые знания, новый опыт? Как узнать? Пойти в этот страх и выстроить новые нейронные связи, получить новый опыт и присвоить его себе. Каким бы он ни был. Я, прежде шагнуть навстречу новому страху, задаю себе два вопроса: что я потеряю? Что приобрету? Как правило, аргументов на второй вопрос больше. И, конечно, я ищу причину своих страхов. На гвоздях. Нахожу, благодарю и отпускаю. Страх – это нормально. Бойся, но делай!💪… …- Она упала. -Нет, она полетела! Утёс – это метафора страха😉

Я знаю, что тема сравнения себя с другими довольно распространённая. Я не скажу вам ничего нового Вы ведь знаете, что «единственный человек, с которым нужно себя сравнивать, это вы в прошлом». Фрейд, безусловно, прав. Но я бы хотела взглянуть на тему сравнения себя с другими ещё под одним углом. Перед тем, как выложить этот пост, я провела опрос в сторис. ❓Сравниваете ли вы себя с другими? ❓Что чувствуете, когда сравнение в вашу пользу, а когда - не в вашу. Так вот, когда сравнение не в нашу пользу, мы чувствуем: ▪️разочарование, злость, неуверенность, растерянность, желание превзойти И, наоборот, когда в нашу пользу: ▫️радость, удовлетворение, счастье. Это по отношению к себе. А когда я задала вопрос: «какие эмоции ты испытываешь в этот момент к другому человеку, который оказался чуточку хуже?». Ведь мы сравниваем: в этом процессе принимают участие 2 человека, значит, оценку даем обоим. И испытываем что-то, подведя итог, тоже к обоим людям. Ответы были такие: ▪️превосходство ▪️злорадство ▪️ага, у неё зато столько морщин на лице ▪️усмешка Смотрите, какая тогда интересная история у нас получается👇 Первый вариант: вы сравниваете себя с кем-то и обнаруживаете, что этому человеку вы в чём-то уступаете (во внешности, чувстве юмора, мудрости и т.д). Таким образом, тот человек лучше, а вы - хуже. Второй вариант: вы сравниваете себя с кем-то и обнаруживаете, что другой человек уступает вам. Это значит: вы - лучше, а он - хуже. ❗️Получается, какой бы ни был результат, мы в любом случае кого-то обесцениваем (либо себя, либо того, с кем сравнили)❗️ А теперь скажи, как ты сейчас себя чувствуешь в роли того, кто усомнился в чьей-то ценности? 😉 Мне стало стыдно😔

🧘 ПРОСТО ДЫШИ 🧘 Мы имеем хорошую память и богатое воображение. Это одновременно наш дар, и наше проклятие ☺️ Большинство людей страдают не от самой жизни, а от воспоминаний и воображения 🤷‍♀️ Наш разум всегда пребывает либо в мыслях о прошлом, либо в фантазиях о будущем (особенно сейчас многие наверняка размышляют: «как же будет дальше?») 👉Прекрасная новость заключается в том, что наше тело - всегда в состоянии «здесь и сейчас». Поэтому так важно переводить внимание на ощущения в теле, погружая себя в момент! Я раньше посмеивалась над теми, кто делает дыхательные практики и медитации, НО с недавних пор поняла, какую огромную роль играет дыхание! 🧘Просто уделите себе 10 минут в день, чтобы подышать. Медленно, глубоко, ровно. Обратите внимание на то, какие места в теле напряжены: постарайтесь их расслабить. Почувствуйте, как ваши лёгкие наполняются воздухом. Как с физическим расслаблением к вам приходит душевное спокойствие 🤗 Это работает: я проверила 😉 А ты уже дышишь? 😉 Что чувствуешь в теле?

Ситуация в нашей стране мало, кого оставила равнодушным. Спокойно относятся ко всему происходящему либо духовно прокачанные люди, либо реально равнодушные. Это нормально, что нам страшно, тревожно, беспокойно. Я общалась утром в чате единомышленников по гвоздетерапии. И одна девушка сказала, что все вокруг нее плачут и переживают, а она - нет. Знаете почему? «Они заранее похоронили своих мужчин, а я верю, что мои вернутся живыми» Вот так 🤗 Обнимаю всех и глубоко сочувствую! Вера помогает. Не сдавайтесь заранее. P.s.: прошу отказаться от политических высказываний в комментариях. Пожалуйста 🙏

Хлеб, упакованный в 2 пакета 🤦‍♀️ Ну, всё логично: наступила осень, холода, хлебушек тоже мёрзнет. Надо было еще в фольгу упаковать. По-моему, некоторые производители так стараются «одеть» свой товар, что упаковки выходит больше, чем продукта 🤷‍♀️