Найти в Дзене
3 подписчика

Поработаем?


По запросам читателей канала эта неделя будет посвящена работе над голосом. Я расскажу, что конкретно нужно делать, чтобы не отталкивать на подсознательном уровне своих собеседников, или хотя бы не выдавать своих слабостей.

Первое что необходимо эта работа над осанкой. Я не врач, поэтому конкретные рекомендации давать вам не буду. В интернете вы можете найти огромное количество элементарных упражнений, которые за 10 минут в день в течении месяца помогут приобрести королевскую осанку, которая сделает ваш голос сильней, организует нормальное поступление в кровь кислорода, наладит гормональный уровень. Я не говорю, что осанка это панацея от всех заболеваний, однако она является одним из важнейших показателей хорошего самочувствия и уверенности в себе.

Второе эта работа с дыханием.

Есть три типа дыхания ключичное, оно же поверхностное, при этом дыхании работают только верхние части легких, мы используем только 20% от потенциала, если вы используете этот тип дыхания, вы дышите поверхностно. Ваша кровь и соответственно мозг недополучает кислород со всеми вытекающими последствиями. В речи при таком дыхании часто бывают доборы воздуха. В природе ключичный тип дыхания нужен, когда нам нужно затихариться, чтобы мы были максимально незаметны.

Брюшное дыхание работает живот, как у маленьких деток.

Нас интересует смешеннодиафрагмальное дыхание работает живот и межреберные мышцы именно этим типом дыхания пользуются звезды, телеведущие в общем все, кто имеет поставленный голос. Именно этот тип дыхания поможет Вам сделать голос сильным уверенным и насыщенным.

Что делать с этим дальше я расскажу завтра.
1 минута