2184 подписчика
Беговые заметки:
Если состояние трицепсов недвусмысленно говорит о том, что предыдущая тренировка прошла не зря, то становится ясно, что браться за жимовую тренировку не имеет смысла, поэтому было решено дать верхней половине тела отдых, взамен чего посвятить утро длительному бегу.
Время: 1:08:42
Расстояние: 12.0 км
***
Меня сильно удивляют люди в тренажерном зале, которые выполняют кардио по 20 и более минут, глядя при этом в стену - такое времяпровождение показалось бы мне невероятно скучным. Взамен, я извлекаю из этого времени дополнительную пользу, просматривая какие-нибудь познавательные ролики на YouTube, что позволяет постоянно узнавать что-то новое, а заодно отвлечься от мыслей об усталости и монотонности самого занятия.
***
Поскольку час бега - это все же не очень много, тренировка плавно перетекает в заплыв в бассейне, благо, последний расположен в доме напротив.
***
В который раз убеждаюсь, что хорошо выложиться физически - лучший способ качественно сосредоточиться на умственной работе.
***
В те дни, когда я выполняю подобные тренировки, я также обязательно выполняю упражнения для укрепления мышц кора и качественную растяжку всего тела (обычно - после полудня, во время перерыва в компьютерной работе).
1 минута
4 октября 2022
218 читали