234 подписчика
❗️БОЛЬ ФИТНЕСА❗️
Один из самых популярных запросов в фитнесе - БОЛЬ 🤕 (спина, колени, шея ...) Он может быть как ключевым и целеполагающим, так и приобретённым в результате неправильной работы над другими целями (снижение веса, набор массы..)
И так чем же я могу быть полезен в этом запросе?
Для начала определить причину и локацию возникновения. Зачастую при нарушении в периферической нервной системе мышца не болит, а просто нарушается её функционирование. И в качестве компенсации в выполнении движения включаются активнее другие мышцы.
Например.
Запрос: болит в области поясницы.
По итогам анамнеза локация возникновения находится в ягодичной и задней поверхности бедра из-за образа жизни (офисная работа)
Здоровая мышца, которая берёт на себя нагрузку, перегружается и компенсаторно укорачивается, следствие – спазм и боль.
Можно начать лечить спазмированную мыщцу (массаж, мази, блокада) Но результат будет не устойчивым, так как не решена первопричина возникновения.
Какие действия я предлагаю вам для решения:
1. В результате анамнеза выявить момент, локацию, положение возникновения боли. Социальная и профессиональная деятельность в течение дня.
2. Восстановление дефицита движения, качество и точность включения в комплексе всего движения при помощи упражнений.
3. Убрать лишнюю нагрузку с тех мышц , которые компенсируют этот дефицит.
При правильном и экологичном подходе будет нам счастье движения!
Влюбляю в фитнес ❤️
1 минута
4 октября 2022