116,5 тыс подписчиков
✅ А вы когда-нибудь пытались правильно питаться? Вы когда-нибудь расстраивались, ругали себя из-за того, что срывались на диете?
Наш организм умеет получать энергию из углеводов и жиров.
Энергию из углеводов (в конечном итоге глюкоза) получить гораздо проще и быстрее, чем из жиров, поэтому организм первым делом тратит запасы глюкозы, а жиры оставляет, как резервный источник энергии.
Когда мы ограничиваем себя в питании (находимся в дефиците калорий), то уровень глюкозы в крови снижается и чтобы организм не умер, начинают подключаться (гореть) жиры.
Дак вот! Если мы стараемся питаться правильно, но бывает, что в какой-то день обжираемся от пуза, то ничего страшного не произойдет. Организм первым делом будет пополнять запасы глюкозы, гликогена и тд, а затем жиров (если что-то останется). Из-за этого человек может отекать и ему будет казаться, что он набрал жир. На самом деле он даже этот человек даже не потолстел, а всего лишь словил отек. Через пару дней отек сойдет и на весах, в отражении опять все будет нормально.
Так что не загоняйтесь и не паникуйте, если вы поддались искушению и устроили себе праздник живота. Просто вернитесь на следующий день к контролю питания без угрызения совести.
24 часа и даже 36 часов это слишком маленький срок, чтобы жир начал откладываться в большом количестве.
1 минута
4 октября 2022
109 читали