165 подписчиков
5 важных шагов в психологически сложной ситуации:
1️⃣ Честно признаётесь себе, что вам плохо и пора что-то с этим делать.
2️⃣ Исключаете депрессанты из своей жизни: алкоголь, токсичных людей, плохие новости и т. п.
3️⃣ Живёте сегодняшним днём, не думая о том, как хорошо было в прошлом или как оно будет в будущем.
4️⃣ Встречаетесь с хорошими людьми, чаще бывайте офлайн, но не наедине, если не "вывозите". Лучше заморочиться обедом, чем чтением пабликов.
5️⃣ Обращаетесь к психологу. Это не дороже своего здоровья. Напишите мне — я вам помогу найти психолога, это необязательно я. Помните, что есть "горячие линии" бесплатной психологической помощи.
Около минуты
4 октября 2022