16,5 тыс подписчиков
Можно ли похудеть без тренировок?
⠀
Не все хотят тренироваться (ходить в зал, тренить в жаркой квартире), а вот похудеть хотят многие.
⠀
Пару дней назад я получила такой вопрос в Директ. Я подумала, а ведь это очень актуальная тема
⠀
Сейчас все разложу по полочкам у вас в головах.
⠀
Что такое похудение?
⠀
В организм поступает еда, а еда - это килокалории. Килокалории = энергия, топливо. Они подпитывают наш организм на протяжении всей жизни, изо дня в день.
⠀
Когда энергии поступает недостаточно, организму приходится черпать её из внутренних ресурсов. Самый главный внутренний ресурс - это подкожно - жировая клетчатка. Организм расщепляет ее для своих нужд и использует в качестве недостающей энергии.
⠀
И вот таким образом наступает процесс похудения.
⠀
Дефицит энергии - использование жира в качестве энергии - снижение веса.
⠀
Обязательны ли в таком случае тренировки?
⠀
Ответ - нет.
⠀
Похудеть можно и без тренировок. Тренировки помогают создать дополнительный расход калорий, но они совсем не обязательны для снижения веса.
⠀
Основой похудения всегда будет оставаться рациональное и сбалансированное питание с дефицитом калорий. Если сделать грамотно выстроенный режим питания, то можно похудеть на одном лишь питании. Качество тела заметно улучшится, здоровье окрепнет, а настроение гарантированно взлетит вверх.
⠀
1 минута
4 октября 2022
1008 читали