59,1 тыс подписчиков
Что важнее для долголетия – спорт или генетика?
Исследование, опубликованное в Journal of Aging and Physical Activity, показало, что у людей, генетически предрасположенных к долголетию, существует высокий риск проблем со здоровьем, если они ведут сидячий образ жизни. И наоборот, даже если в вашем генетическом коде не значится прожить долгую жизнь, это можно исправить с помощью регулярной физической нагрузки.
В течение 8 лет ученые Калифорнийского университета в Сан-Диего измеряли активность и показатели здоровья более 5 тысяч пациентов. У тех, кто каждый день двигался, продолжительность жизни увеличилась. А те, кто вел малоподвижный образ жизни, в среднем прожили более короткую жизнь, даже имея генетическую предрасположенность к долголетию.
Идеальная формула физической нагрузки – 2,5 часа в неделю: ходьба, велосипед, подъем по лестнице, упражнения.
Около минуты
4 октября 2022
1979 читали